Forum Żywienie i fitness

Dieta i ćwiczenia dla 12-latki

~g...l

~g...l

Witam mam 12 lat , mój wzrost to 145 i wazę 37/8 . Wiem ze to nie dużo , ale mam odstający brzuch i dosyć grube uda . Chciała bym schudnąć z tych części ciała czyli z brzucha i ud do maja . Bardzo proszę o pomoc oraz o to co powinnam jeść a czego unikać . oraz czy mogę wykonywać ćwiczenia bo wykonuje takie na uda 10 minutowe i na brzuch jeszcze nie mam ćwiczeń . Bardzo mi zależy . Dziękuje

Odpowiedzi znajdują się poniżej