Dieta i ćwiczenia dla 14-latki

[Gość m...l]

ile kcal powinna spożywać 14-latka? bo już sama nie wiem ,gdyż przez 8 miesięcy regularnie spożywam 1500 kcal ,czyli 5 posiłków w ciągu dnia co 3 godz .Gdzie 100 kcal starcza mi na godzine ,200 kcal na 2 godz a 3000 kcal na 3 godz.To mi więc pasuje tylko wszędzie pisze ,że powinno się spożywać minimum. Od 1800 do 2000 tys kcal lub max 2,500 więc nie wiem czy mam zmienić swój sposób odżywiania.