Chcę, by moje uda były chudsze, a brzuch mniejszy

[Gość sz99]

Mam 11 lat i jestem bardzo niska . Mam idealną wagę ciała.Jednak z czasem tyje.Mam bardzo grube uda ! I wiem że nie kłamie . Co zrobić by były chudsze nogi i uda ? Mam 2 pytanie : Mam strasznie gruby brzuch . Wygląda to strasznie . Jest taki napęłniony jakby powietrzem. Wiem że to od napojów gazowanych.Próbuje je jednak ograniczać . Czasem nie wychodzi . Raz na jakiś czas pije smakową lub zwykłą wodę nie gaz. oraz herbatki. Co mam jeść,jaką wodę pić jakie ćwiczenia mam wykonywać . ?? nie mam możliwość bardzo zdrowo się odżywiać ,gdyż moja mama gotuje i smaży tłuste rzeczy Ona tego nie zmieni. Nie mam również jak iść do lekarza -dietetyka ,gdyż rodzice mnie by wyśmieli . Nogi, uda oraz brzuch . Co zrobić .. ? Nie mogę również nie jeść żadnych słodyczy.. nie potrafię tego ograniczyć , jakie jeść by tak nie tyć . Bardzo proszę o konkretną radę i nie zlekceważenie mnie.

[sindy81]

masz 11 lat, Twoje ciało na pewno się zmieni, nie przejmuj się tym aż tak bardzo. Jesli chcesz miec chudsze uda i brzuch, ograniczaj pieczywo zwlaszcza bulki i zolty ser

[muszka19]

tak bułki i żółty ser to wielki grzech ale jaki smaczny!!!!!!!!!!! :D

[Kamila Okulska]

Pij wodę niegazowaną lub gazowaną, lepiej unikaj wód smakowych, gyż często są dosładzane. Lepsza będzie czysta woda. Możesz też pić herbatę bez cukru, soki niesłodzone. Unikaj słodyczy, chipsów i fast foodów, bo są one źródłem zbędnych kalorii.
Mam 11 lat, twoje ciało się rozwija i dlatego nie radziłabym jakiś drastycznych diet. Jeżeli Twoja mama gotuje tłusto to proś o mniejsze porcje. Jedz mniej a częściej. Wprowadź do swojej diety owoce i warzywa. Są mało kaloryczne i smaczne.
Co do ćwiczeń to rób rowerki w domu, chodź na spacery, jeździj rowerem.