Forum Żywienie i fitness

Jak mogę przytyć w zdrowy sposób?

~M...l

~M...l

Jak mogę przytyć w zdrowy sposób? Mam 13 lat ,przy swoim wzroście 164 cm posiadam niedowagę 10 kg . Nie lubie warzyw (pomidorów, ogurków itp.) przez co trudno mi przytyć .Wiem że muszę zastąpić składniki spożyecze zawarte w warzywach w inny sposób aby zdrowo funkcjonować ,lecz nie mam pomysłu jak to mogę zrobić.

Odpowiedzi znajdują się poniżej