Forum Żywienie i fitness

Dieta i ćwiczenia dla 15-latki

~s...l

~s...l

Dzień dobry, mam 15 lat, ważę 60 kg i mam 163 cm wzrostu. Moja sylwetka kształtem przypomina gruszkę. Chciałabym schudnąć, ale w taki sposób, aby się nie katować. Szkoda na to mojego zdrowia! Jem codziennie małe śniadanie składające się z jakieś sałatki i wody z miodem i cytryną. Obiad składający się z sałatki, a kolacja z jakiegoś owocu lub warzywa. Ćwiczyć nie cierpię, ale jakieś łatwe ćwiczenia mogą być. Najbardziej chciałabym spalić tkankę tłuszczową z uda i pośladków. Efekt chciałabym osiągnąć w dwa miesiące. Chciałabym ważyć przy najmniej 55 kg. Najbardziej zależy mi na wymodelowaniu moich uda. Całość mojego ciała jest odpowiednia, więc odpowiada mi, ale moje uda i pośladki są masywne. Dla tego chciałabym jakoś zrzucić z nich tłuszcz, aby wyglądać odpowiednio. Proszę szybko o odpowiedz!

Odpowiedzi znajdują się poniżej