Czy mój trening jest w porządku?

[Gość w...m]

Witam 17 lat 10.6 bf 83kg 177cm wzrostu, codziennie cwicze brzuch w nieparzyste dni gorna czesc brzucha plus trening silowy zwykle calosc zajmuje ok 80-90 min, w dni parzyste dolna czesc brzucha plus cardio 10min rozgrzewki 15 min rowerek 20km/h interwaly 8x45/15 plus tabata 4 min koncze cooldownem ok 5-10 min trening ok 90-110 min plus stosuje spalacz, tluszcz schodzi wszedzie tylko nie z dolnej czesci brzucha, od paru dni biore spalacz tluszczu, chce zejsc do 7% bf, jakies rady? Plus trzymam diete 5 posilkow ograniczam wegle wiecej bialka, jakies rady? Moze za duzo treningu? Oczywiscie niedziele mam wolną :D