Dlaczego mam problem z przysiadami?

[Gość W...l]

Witam! Mam 13 Lat i Mam pewien problem z Przysiadami . Tak , z przysiadami. Chodzi o to , że gdy robię przysiady pięty oraz te takie "wgłębienia w stopie" odrywają mi się od podłoża. Wtedy muszę utrzymać się na palcach i przodzie całej stopy. Jest to bardzo niewygodne i trudno mi utrzymać równowagę. Chciałabym wiedzieć jakie mogą być tego przyczyny i czy da się to jakoś wyćwiczyć? *Ps. dodam że od momentu kiedy się urodziłam i nauczyłam się chodzić , chodziłam tylko na palcach. Próbuje się tego oduczyć od jakiś 2 lat, lecz czasami gdy nie zwracam na to uwage chodzę wciąż na palcach.*

[pandomu01]

Witam :) Sądzę ze to jest tak ja już napisałaś twój własny nawyk. Wydaje mi się jak będziesz to regularnie ćwiczyła i przeniesiesz ciężar ciała do tyło z czasem ci się uda :) Pozdrawiam

[celSPAL]

Dokładnie. Nie zrażaj się, tylko po prostu ćwicz. Mózg bardzo chętnie zapamiętuje wzorce ruchowe. To dlatego nie zapominamy jak się jeździ na rowerze, nawet jeśli długo z niego nie korzystamy :) Koncentruj się na prawidłowej postawie, o tym żeby kolana nie wychodziły poza linię stóp, a plecy nie były zgarbione. Jest też fajne ćwiczenie, które pozwoli Ci zmniejszyć ryzyko "odklejania" stopy. Będzie do niego potrzebna piłka fitball, którą przykładasz do ściany, a potem opierasz się o nią plecami. Potem zejdź w dół i wykonaj przysiad. Piłka cały czas jest oparta o ścianę, a Twoje plecy przyklejone do piłki :)