Anemia - Zdrowe odżywianie

[pati369]

Witam.
Od ponad roku mam anemie z niedoboru żelaza. Jestem weganką, wcześniej ("odchudzałam się i stosowałam różne diety" - za wszelką cenę chciałam schudnąć, miałam coś w rodzaju " obsesji" , wydawało mi się że jeśli nie będę "chuda/szczupła" to nic nie znaczę ). Jakimś "cudem przeszło mi" - na dzień dzisiejszy mogę stwierdzić że jest lepiej, choć bywają takie chwilę że "nie mogę patrzeć w lustro". Dziś pierwszy raz ważyłam się od dwóch m-cy i przy wzroście 168cm ważę 55 kg (dla mnie to jednak za dużo,chciałabym schudnąć do/ważyć 50-52kg,lecz zdrowym sposobem). Więc moje pytanie brzmi : Jak przy anemii mogę schudnąć 5-3kg?.
(Dodam jeszcze że sporo czasu spędzam na świeżym powietrzu - uwielbiam spacery)
Z góry dziękuję za odpowiedź