Jak schudnąć 4 kg?

[Gość P...l]

Mam 15 lat i 170cm wzrostu ważę 84kg przez dwa miesiące udało mi się schudnąć 4 kg ale niestety waga stanęła chciałbym jeszcze schudnąć ale nie ma mi kto konkretnie doradzić mój przykładowy jadłospis Śniadanie 3 łyżki musli owocowego z mlekiem 3,2% ok szklanki Drugie śniadanie jabłko czasem mała paczka ciosów Obiad szkoła zupa lub drugie danie Obiad dom drugie danie mała porcja Kolacja jogurt owocowy Staram się pić 2l wody dziennie Muj planowany cel to 72kg z góry dziękuję

[Gość AlexsandraSn]

Może warto porozmawiać z dietetykiem? Igortreneronline na pewno znajdzie jakieś rozwiązanie :)