Jak zwalczyć objadanie?

[Gość e...l]

Nie wiem co się ze mną dzieje W lutym 2016 roku strasznie schudłam od 55 do 44 moi rodzice myśleli źe tak porostu bo mój brat tez schudnął w tym. Ale on to inna bajka porostu zrobił sobie dietę natomiast ja tak jagby zapadła w anoreksję nie jedna nic jedno jabłko do szkoły no bo wiadomo w szkole musiałam coś jeść było bardzo źle ale sobie poradziłam. A teraz mowa o tym najgorszym, lubię zdrowe odżywiania, lubię jak się dobrze czuje po tym natomiast teraz przesadzam od marca zgrubłam do 53 teraz nwm co się ze mną dzieje . Objawami się, obieram, przynajmniej raz dziennie. Nie umiem jeść normalnych posiłków a waga wciąż do góry leci. Staram się już uprawiać trochę sportu ale albo sport albo szkoła, nauka nie mam czasu bo w 7 klasie dają popalić. Wczoraj udało mi się zjeść normalnie. A dziś znów to samo wstałam i tak 2 kromki chleba słonecznikowego z pasztet Kisiel frugo 6 ciastek korzenny 1 kostka białej czekolady Kawa z mlekiem i 4 łyżkami cukru Pół paczki XXL chipsów( to z ok.200g ) Pomocy pomóżcie mi z tym objadaniem

[KarolinaMatelak]

Nie wiem czy tu znajdziesz odpowiednią pomoc. Chyba bezpieczniej byłoby zgłosić się do jakiegoś dietetyka lub specjalisty, który tak ułoży dietę, abyś nie czuła w sobie głodu i tym samym nie podjadała. Jeśli podjadasz bo np zajadasz stres, nerwy to jest to zupełnie inna kwestia. Możesz sama próbować z tym walczyć lub z pomocą specjalisty - zależy jak silne jest to uczucie. Jeśli jesteś w stanie sama ograniczyć spożycie słodkich przekąsek to super - możesz je zamienić np. na owoce. Najlepiej jest w ogóle nie podjadać, tylko jeść 5 posiłków dziennie, odpowiednio zbilansowanych. Teraz non stop wrzucasz w siebie puste kalorie w nadmiarze i normalnym jest, że zaczynasz tyć. Nie wiem ile masz lat, ale inaczej organizm działa jak ma się lat 16 a już inaczej, jak ma się np 22. Dlatego najlepiej moim zdaniem wprowadzać zmiany pod okiem specjalisty - to będzie bezpieczniejsze dla zdrowia. pozdrawiam

[kumusa]

Jedz sporo owoców lub błonnika

[Gość JuliaTrochimczuk]

Nie napiszę nic odkrywczego, bo moim zdaniem w takich sprawach najlepiej zgłosić się do dietetyka, albo innego specjalisty. W kwestiach dietetyki polecam www.igortreneronline.pl :)