Jak pohamować się od pochłaniania dużej ilości jedzenia?

[Gość a...l]

Jak pochamować się od pochłaniania dużej ilości jedzenia? Mam 14 lat 180cm wzrostu i waże 85kg. Od kilku miesięcy chcę schudnąć do minimum 75kg. Niestety za każdym razem gdy próbuję przejść na dietę co jakiś czas pochłaniam spore ilości kalorycznego jedzenia. Po tym odczówam spore wyrzuty sumienia i obiecuję sobie, że to się nigdy nie powtórzy, jednak po kilku dniach to jest błędne koło. Nie wiem co robić i proszę o pomoc :)