Forum Żywienie i fitness

Ile kalorii powinnam jeść?

~p...m

~p...m

Ile kalorii powinnam jeść? Mam 16 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 58.5 kg. Odkąd zaczęła się szkoła nie mam czasu na ćwiczenia, ponieważ przy książkach potrafię siedzieć nawet 4 godziny, więc moja aktywność nie jest duża. Chciałabym jeść tyle żeby nie przytyć. Wiem, że jest wiele stron obliczających CPM i inne, jednakże wolę poradzić się kogoś doświadczonego.

Odpowiedzi znajdują się poniżej

zdecydowana

zdecydowana

Na moje oko 1500 kcal będzie idealne, ale niestety nie jestem dietetykiem. ;)

197890 zdecydowana Kobieta, 27 lat, Katowice