Dieta dla 15-latki

[Gość t...m]

Witam. Mam 15 lat, ważę 57kg przy wzroście 160. Mam okropnie duże uda i pupe, oraz spore boczki. Od dwóch miesięcy staram się nie jeść słodyczy i odżywiać zdrowo, a od miesiąca codziennie robię 100 przysiadów i trening fat burning, ale żadnych efektów nie ma. Nie umiem zrzucić ud, pupy i boczków. Wiem, że dopiero dojrzewam, ale ciągle mnie krytykują za mój wygląd, czuje się ze sobą bardzo niekomfortowo, tym bardziej, że ucze się tańca. Co powinnam zrobić aby wyglądać chociaż trochę szczuplej?

[Gość TJFK]

Ważysz dobrze. Taka waga jest odpowiednia do Twojego wzrostu i wieku. Bez Twoich zdjęć ciężko stwierdzić, czy masz proporcjonalną budowę ciała. Przede wszystkim - mierz się. Postaw na obwód a nie kilogramy. Pij wodę - dużo daje. Polecam Ci biegać lub spacerować, jeśli tak jak ja - masz mało czasu, zainwestuj w rowerek stacjonarny. Ja mam taki co liczy kalorie, dystans, czas, prędkość - świetna sprawa. Popełniłam błąd, byłam na drastycznej diecie, Tobie nie radzę rezygnować z wszystkich niepolecanych produktów. Kluczem do sukcesu są godziny, posiłki co trzy godziny, ostatni najlepiej o dziewiętnastej. I umiar. Jeśli chcesz, możemy razem próbować usunąć tłuszcz z nóg, z chęcią się przyłącze.