Forum Żywienie i fitness

Czy od jedzenia węglowodanów mogę przytyć?

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~trelenerka

~trelenerka

co znaczy to "też"?
Nie przytyjesz jeśli nie będziesz jeść ponad swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Węglowodany są niezbędnym składnikiem diety, zapewniają energię dla naszego ciała. Powinny stanowić min. 40%-50%, to jest minimum, dziennego źródła kalorii. Najlepiej czerpać je z pełnoziarnistych zbóż, kasz, strączków, a unikając cukrów i oczyszczonych tzw. "białych" produktów.

~bobobe

~bobobe

organizm spala najpierw spożyty tłuszcz,z białka odbudowuje komórki,
a jeśli jesz za dużo,to węglowodany i białko przetwarza na tłuszcz który odkłada się w organizmie.
spozyty tłuszcz nie ma fizycznej mozliwości odłozyć się poza przewodem pokarmowym.
wniosek: jeść mniej,przede wszystkim węglowodanów.