Forum Żywienie i fitness

Dieta dla 17-latki

~a...l

~a...l

Witam. Mam 168 cm wzrostu, ważę 57 kg i jestem szczupłą osoba. Ćwiczę, jem zdrowo, ale zamiast schudnac, chciałabym wyrzeźbić ciało i lekko zbudować masę mięśniową. Czy ilość jedzenia ma na to wpływ? Jakie ćwiczenia stosować?

Odpowiedzi znajdują się poniżej

Elwirka1

Elwirka1

Najlepsze połączenia to ćwiczenia siłowe i aerobowe. Najlepiej zapisz się na siłownie i jeśli cię stać to zainwestuj w trenera. on na pewno powie ci co i jak, dzięki czemu bezpiecznie uzyskasz wymarzone mięśnie :D

196579 elwirka1 Kobieta, 30 lat, Warszawa