Jak schudnąć..?

[Gość SlodkaNeko]

Witam, mam 14 lat i waże... dużo za dużo ponieważ moj wzrost jest pomiędzy 157-162 a waże ponad 80kg.

nie chodze na wf w szkole bo się wstydzę
jem za dużo słodyczy fast foodów nie jem praktycznie w ogóle tylko w wakacje czasami się zdarzy

jem czasami jakieś śniadanie przed szkołą w szkole jedną-dwie kanapki
po szkole obiad i czasami kolacje max do godziny 20 a chodze spać o 23-24

nigdy nie miałam problemów ze swoją wagą akceptowałam siebie ale na wf nie chodziłam, ale od niedawna poznałam chłopaka starszego o 2 lata zakochałam się w nim a on we mnie, dla niego postanowaiłam schudnąć mimo że mu to nie przeszkadza moje treningi wyglądają tak -

-brzuszki(20) dziennie,
-przysiady(10)
-biegi np. 2 koła do około domu,
-biegi w miejscu,
-na plecach i rowerek(20 sekund i przerwa i potem znowu 20 sek.) i tak 3 razy,
-pajacyki(10-15),
-podskoki na jednej nodze 10 razy a potem na drugiej,
-skłony co dziennie tak gdzieś 10-20 razy

w soboty i niedziele odpoczywam

chciałabym zapytać o jakąś diete i czy moje treningi są dobre?