Czy można schudnąć 20 kg przez 2 miesiące?

[Gość knoperss]

Siemka.Mam 13 lat mam 163cm wzrostu i waże 63 kilo.Chciałabym schudnąć 20kilo żeby ważyć 43.
Jak to zrobic.
Czy da sie schudnąć 20 kilo przez 2 miesiące?

[dadaaria]

nie da sie po pierwsze sie nie da po drugie jestes za mloda na tak ogormne odchudzanie a po trzecie Twoja waga jest w porzadku, jakbys schudla 20 kg to bys byla bliska anoreksji

[Iskra]

Dziewczynko i co chcesz się unosić nad ziemią?

[ciekawska20]

No w sumie to BMI wynosi 24, więc to górna granica normy. Mogłaby trochę schudnąc, ale zgadzam się, że 20 kg to gigantyczna przesada. Wystarczyło tak z 5 kg.

[Kamila Okulska]

20 kg to za wiele jak na 2 miesiące i przede wszystkim nie zdrowe. Taka utrata wagi wiąże się z niebyt pożądanymi skutkami. Skóra po takiej utracie traci jędrność i po prostu zwisa. Nie jest to ani ładne, ani pożądane. Jej regeneracja trochę organizmowi zajmuje. Po drugie nie musisz tyle chudnąć. Tak jak powiedziała ciekawska twoje BMI jest w górnej granicy prawidłowej wagi, jeżeli chcesz schudnąć to tylko 2-4 kg nie więcej. Taką utratę wagi osiągniesz poprzez ćwiczenia. Nie musisz katować się, żadną dietą.

[Gość sloneczko592]

Witam. Mam 17 lat, 162cm wzrostu i ważę 58kg. W krótkim czasie schudłam 20kg i niestety teraz mam kłopoty z dalszym chudnięciem. Chciałabym schudnąć do 53kg, niestety moja waga strasznie się waha ;/ Prosiłabym o podanie np. tygodniowego menu, które pozwoliłoby mi schudnąć te 5kg. Dodam jeszcze, że jestem wegetarianką, co znacznie utrudnia mi znalezienie jakiś odpowiednich dla mnie jadłospisów w internecie. Prosze o pomoc!! ;(

[Gość agnieszkaf]

Witaj. Zanim zdecydujesz się na odchudzanie, uwzględnij to, że jesteś w tzw. okresie dojrzewania. Twoja waga się zmienia i potrzebujesz wiele składników odżywczych do prawidłowego rozwoju. Udaj się do dietetyka, który poleci Ci menu. Możesz wyróbować ćwiczenia odchudzające. Co do odchudzania - nie przesadzaj. Pozd