Problemy z udami

[Gość Reggae ma moc ♥]

Mam 13 lat, ważę 54kg i mam 163cm. Mam strasznie duży brzuch i grube uda i łydki, jest lato a ja się wstydzę nałożyć krótkie spodenki, co mam zrobić? ;((

[Iskra]

I co jeszcze masz grubę?????? Dziwne bo twoja waga jest prawidłowa. Chyba, że nie podajesz nam prawdziwej wagi?

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa więc nie polecę Ci żadnej diety. Skoro narzekasz na swoje mankamenty sylwetki to zalecam zwiększyć dawkę ruchu. Zapisz się na basen lub siłownie, jeżeli nie chcesz to poprostu ćwicz w domu. Rób brzuszki, pajacyki i ćwiczenia rozciągające, które wzmocnią i ukształtują twoją sylwetkę.

[Gość Naleczowianka11]

No więc mam 12 lat (za niedługo 13) i moim problemem są grube uda i łydki. Mam 152cm wzrostu i waże ok 42 kg. Kocham sport i często ćwiczę na W-F(najczęściej gramy w piłkę ręczną)Niestety na moich udach zaczyna pojawiać się już celulit. Ps gruba nie jestem,mam tylko grube uda i łydki

[Gość daria5]

Mam 14 lat i ważę 54 kg. Mam wzrost ok.165 . Mam chudy brzuch ,lecz poszukuje jakieś ćwiczenia na moje nogi . Chciałabym mieć szczupłe nogi i ładne uda . Pomóżcie ; ))) !!! Chciałabym schudnąć kilka kilo. Około 3 ,4 kg. ; )))

[Gość laurad]

Na zgrabne nogi dobry będzie rower. Możesz także wybrać rolki, skakankę lub pływanie (żabką). Wypróbuj także ćwiczenia, które znajdziesz na stronie, na przykład:
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-na-lydki-wspiecie-w-staniu-z-pilka-stabilizujaca
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-na-miesnie-ud-uginanie-kolana-na-stepie
Powodzenia!