Forum Żywienie i fitness

Jak schudnąć?

estixxx

estixxx

Mam 14 lat, 174 cm wzrostu oraz 71kg. Wiem że nie jest to nadwaga lecz chciałabym się lepiej poczuć w swoim ciele. chciałabym schudnąć od 10 do 20 kg. Na codzień jedyne powiązanie z ruchem to trampolina oraz dojście do szkoły. Co do mojego odżywiania to staram się pilnować tego co jem no ale często niestety zdarza mi się zjeść czekoladę lub jakiś słodki napój, a no i jedna z ważniejszych rzeczy to; to że jestem wegetarianką, czyli nie jadam mięsa ani ryb.

193856 estixxx Kobieta, 15 lat, Manchester

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~Trener

~Trener

Aby schudnąć musimy mieć ujemny bilans energetyczny :) Inaczej pisząc więcej kalorii spalać niż dostarczać naszemu organizmowi. Zwracając również uwagę na metabolizm. Zbyt mała dawka energii w postaci jedzenia dla naszego organizmu, może spowodować zwolnienie metabolizmu, procesów zachodzących w naszym organizmie.

~Elvis1980

~Elvis1980

Dobre wyniki można osiągnąć bez żadnych magicznych specyfików. Odpowiednio sprecyzowana dieta i Twój osobisty zapał. Ja schudłem 8,5 kg w 6 tygodni stosowania diety. Teraz jestem gotowy na budowanie masy - co kto lubi...

~MagBuk

~MagBuk

wszystko zalezy od danej osoby . Jesli kogoś interesuje pozbycie się kilogramów nie zważając na zdrowie - to nie ma na to mocnych - ale na jak długo utrzyma się efekt ..... Jedynie prawidłowo skomponowana dieta i ulubiony trening to wygrana i nawet mimochodem będzie waga spadała - na lionfitness sa ciekawe przepisy i filmiki z trenerem :) miło prosto i przyjemnie :)