Żywienie i ćwiczenia dla 14-latki

[Gość P...l]

Witam Mam 14 lat,53kg,163cm wzrostu Czy moge schudnąć i jak to zrobic Uprawiam duzo sportu

[Gość Radka11]

Waga wydaje się raczej prawidłowa przy tym wzroście. Może zamiast kombinować i zrzucać kg ktore wlasciwie sa w normie, moglabys zaczac rzezbic sylwetkę? Popracuj nad ramionami i brzuszkiem, a słodycze zastap bakaliami i owocami. Zobaczysz jakie beda efekty :) nie ma co sie meczyc na sile i przesadzac zwłaszcza w tym wieku. Kombinowanie z dietami moze sie skonczyc jedynie problemami z metabolizmem. Wiem bo sama to przerabialam to z siostrzenica, ktora sie opiekuje. Korzystalysmy nawet z pomocy lekarzy po zastosowanej diecie 1000 kcal ktora doslownie wyniszczyla jej organizm. Do dzisiaj ma problemy z zaparciami, wzdeciami itp.