Forum Żywienie i fitness

Nadmiar skóry i wypadanie włosów po szybkim zrzuceniu 15 kg

~paulina8576

~paulina8576

Gdy miałam 13 lat byłam otyła,miałam 89 kg przy 158 wzrostu.Postanowiłam się wziąć za siebie,ale bardzo w to nie wie-żyłam.Jadłam wszystko normalnie tylko włączyłam w życie ruch co było dla mnie odmianą.W dwa tygodnie schudłam ok 15kg w przeciągu miesiąca jeszcze trochę i teraz ważę 55kg.AlE MAM PROBLEM NA CIELE MAM DUŻO ZBYWAJĄCEJ SKÓRY, I BARDZO WYPADAJĄ MI WŁOSY MAM ICH BARDZO BARDZO MAŁO...CZY TO SIĘ
ustabilizuje? proszę o odpowiedz.Paulina

Odpowiedzi znajdują się poniżej

Kamila Okulska

Kamila Okulska

Odpowiedź eksperta

Utrata wagi była zbyt duża i w zbyt krótkim czasie. Twój organizm przeżył szok i teraz ponosisz tego konsekwencje. Radykalne ograniczenie przyjmowania pokarmów, może powodować niedobory substancji mineralnych i witamin, co z kolei może powodować wypadanie włosów. Nadmiar skóry to pozostałość po twojej poprzedniej wadze, skóra straciła warstwę tłuszczową. To co się dzieje ze skórą można porównać z bardzo rozciągniętą gumką. Póki ją trzymamy jest ok, jest naprężona. Ale gdy tylko ją puścimy lub trochę zmniejszymy naciąg obserwujemy, że zaczyna się marszczyć, rolować i traci swoje poprzednie naprężenie. Jest wiotka i nie chce powrócić do dawnego wyglądu - tego za nim w ogóle została rozciągnięta. Tak samo jest ze skórą. Najpierw ją rozciągnęłaś teraz schudłaś i a nadmiar skóry został.Organizmowi zajmie trochę czasu zanim zniweluje ten nadmiar.
Powinnaś suplementować dietę preparatami z substancjami mineralnymi i witaminami. to powinno pomóc na wypadające włosy. możesz też jeść dużo owoców i warzyw takich jak żółtka jaj , otręby pszenne, soja, płatki owsiane, czy produkty zbożowe zawierające cystynę, która ma pozytywny wpływ na wzrost włosów.
Produkty z pełnego ziarna, sery żółte, ostrygi, jajka zawierają cynk, ma on wpływ na gospodarkę witaminą A, a ta jest niezbędna do prawidłowego wzrostu włosa. Następnym pierwiastkiem do prawidłowego wzrostu włosów jest żelaza, ponieważ dostarcza energii komórką macierzy, podziały mają wpływ na powstawanie włosa. Dużo żelaza zawierają: szpinak, orzechy włoskie, natka pietruszki, kukurydza, soja, ostrygi, brzoskwinie, morele. Kolejnym pierwiastkiem jest miedź, która wzmacnia na strukturę włosa i wpływa pozytywnie na gospodarkę żelazem w naszym organizmie. Najwięcej miedzi znajduje się w mięsie.
Jedząc posiłek, w którego skład wchodzą na przykład marchew, groszek, grzyby, soczewicę dostarczasz organizmowi również magnezu, kory jako pierwiastek śladowy jest niezbędny do syntezy białek, a te są niezbędne do prawidłowej budowy włosa.
Jeżeli pomimo diety włosy nadal będą ci wypadać udaj się do lekarza, który przeprowadzi z Tobą wywiad i skieruje na dalsze badania..

25 kamila-okulska Kobieta, 33 lata, Lublin
maria35

maria35

Twój organizm musi się przyzwyczaić. Jesteś młoda dasz radę, nadmiar skóry się wchłonie a włosy powinny przestać ci wypadać.

7 maria35 Kobieta, 43 lata, Warszawa
~Marlenka17

~Marlenka17

Bardzo zadziwiające jest dla mnie to że zrzuciłaś 15 kg w 2 tygodnie! Nie wiesz jak ci zazdroszcze... to byłoby moim marzeniem. Obecnie waże 59 kg przy wzroście 162 i mimo to, że stosuję dietę płynną ( codziennie piję mniej niż 1000 kcal), 3 razy w tyg. ćwiczę 0.5 h, codziennie pływam 2,5 km i chodzę ok. 10 km moja waga i tak spada w bardzo wolnym tempie ;(

PawiePiórko

PawiePiórko

to raczej dobrze że waga spada w takim tempie, bo unikniesz efektu jo jo i tych wszystkich efektów ubocznych. Moim zdaniem w Twoim przypadku nie jest potrzebne odchudzanie, nie masz nadwagi ani nic z tych rzeczy. Jesli tyle ćwiczysz to pewnie tłuszczu też nie masz tylko same mięśnie, więc po co będziesz sie odchudzać?

--

Nie możemy być odporni na ból, jeśli mamy coś, co żal by nam było utracić

287 pawiepiorko Kobieta, 33 lata, Lublin
Kaja

Kaja

15 kg w 2 tygodnie u nastolatki i to dobre tempo? chyba czegoś nie rozumiem...

230 kaja Kobieta, 46 lat, Tychy
PawiePiórko

PawiePiórko

przejęzyczenie, właśnie to przeczytałam, dzięki za zwrócenie uwagi. tam powinno bć że tempo jest zbyt szybkie i że tym sposobem możesz mieć efekt jo jo i inne dolegliwości, nie wiem o czym wtedy myślałam. Dzięki Kaja

--

Nie możemy być odporni na ból, jeśli mamy coś, co żal by nam było utracić

287 pawiepiorko Kobieta, 33 lata, Lublin
~pa...10

~pa...10

Witam serdecznie ja wlasciwie to mam taki problem bo wlasciwie to schudlam 40 kg w ciagu roku ,,, ale nie stety zostal mi problem mam strasznie obwisla skure najbardziej na brzuchu no i nie wiem co mam z tym zrobic prosze o jakies rady dziekuje

~Mi_lena

~Mi_lena

Zdecydowanie organizm doznał szoku, przy tak drastycznym spadku wagi powinnas miec trenera odpowienia diete i trening na silowni, by zapobiec zbytniemu osłabieniu organizmu oraz nadmiaru skóry.