Otyłość przy niedoczynności tarczycy

[Gość ann96]

Witam, mam 15 lat, 160 cm wzrostu, ważę 82kg (!!!), moja otyłość spowodowana jest niedoczynnością tarczycy(w około rok - dwa przytyłam 20 kg). Na początku roku ważyłam 87 kg, gdy zaczęłam brać leki, waga zaczęła spadać, jednak teraz od 2 miesięcy stoi w miejscu. Niestety niedawno dowiedziałam się, że mam zmiany zwyrodnieniowe siatkówki(siatkówka może się rozwarstwić, przez co stracę wzrok w jednym oku), przez co nie mogę wykonywać ćwiczeń fizycznych, które uwielbiam. Jestem na diecie, nie jem słodyczy, tłustego mięsa, ogólnie nic co bardzo tuczące, napoje rozrzedzam z wodą, gdyż samej wody nienawidzę. Czy mogę coś zrobić aby waga "ruszyła"? Ćwiczenia niestety odpadają. Chciałabym schudnąć jakieś 20 kg.

Pozdrawiam

PS. Nie, to nie jest wiadomość od zdesperowanej nastolatki :)

[Kamila Okulska]

W diecie osoby z niedoczynnością tarczycy istotna jest odpowiednia ilość białka. Białko powinno stanowić 15% wszystkich spożywanych przez ciebie kalorii. Taki poziom w diecie zwiększa metabolizm. Podstawą diety przy Twoim problemie jest więc zwiększenie dziennej p ilości białka do poziomu 80-100 g. Przy takiej ilości musisz jednak pamiętać o wypijaniu przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej . Jest to konieczne, ponieważ w ten sposób chronimy nerki. W przypadku odchudzania, ograniczeniu powinny podlegać tłuszcze. Z diety powinnaś wykluczyć: kapustę, kalafiora, brukselkę, rzepak, soję , orzeszki ziemne, cebulę i rośliny strączkowe. Produkty te zawierają dużo czynników goitrogennych, które negatywnie oddziałujących na tarczycę. W naszej diecie nie może zabraknąć jodu. Najlepszym wyjściem było by zamieszkanie nad morzem lub częste wyjazdy w nadmorskie okolice. Niestety jest to trudne do realizacji, tak więc pozostaje nam wprowadzać jod do diety. Dużo jodu zawierają ryby morskie takie jak: dorsz 110 μg, łosoś 44 μg, płastuga 52 μg, makrela wędzona 40 μg, śledź 30 μg. Po za rybami jod występuje w soli kuchennej , pomidorach czy szparagach. Dieta odchudzająca nie powinna zawierać mniej niż 1400 kcal/dobę. Nasz metabolizm przyspieszy gry w potrawach znajdą się: kminek, kolendra, majeranek, ogórecznik, seler