Dieta na przytycie

[Pawlo36]

Witam . Czy znalazłaby się tu jakaś osoba która się nade mną zlituje i ułoży mi tygodniową dietę na szybkie przytycie? W taki sposób żeby napisać mi co mam jeść i o której godzinie. Błagam. wstydzę się wyjść na plażę .Jestem mężczyzną wiek 36 lat 180 cm. wzrostu waga 66 kg. Nadmieniam że do tej diety chciałby dołożyć ćwiczenia na mięśnie ud ( we własnym zakresie) bo mam strasznie chude.

[Gość ashley55]

A nie lepiej zgłosić się do dietetyka, tak osobiście na konsultację? Mogę dać Ci namiary na Malwinę Umiastowska, dietetyka online, więc nawet dotarcie nie powinno stanowić problemu :) No i nie wiem jak to będzie z tym "szybko". Ja co prawda chciałam raczej schudnąć, ale wydaje mi się, że tyć też powinno się najlepiej stopniowo, jak to mówią "co nagle, to po diable" ;)