Skocz do zawartości
Forum

Co powinnam jeść?


Gość n...l

Rekomendowane odpowiedzi

Mam 13 l,165 wzrostu i ważę 58 kg, gram w kosza treningi 3 razy w tygodniu + czasami sobota , często wybieram się na rowery. Lubie biegać i wgl . bardzo chciałabym zrzucić tak z 5 kg a najbardziej chciałabym wyszczuplić nogi (chyba najbardziej uda które są bardzo grube). jak ćwiczyć? biegać dodatkowo ? jakiś jadłospis ? co jeść ? w jaki sposób ? ile razy dziennie ?Proszę o odpowiedź.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...