Skocz do zawartości
Forum

Co jeść i jaki trening?


Gość k...l

Rekomendowane odpowiedzi

Witam mam cel schudnąć ok.3-7 kg ponieważ chciałbym sobie wyrobić tzw 6pak.Mój typowy dzień wygląda tak że na śniadanie bułka słodka w szkole pół obiadu potem ok 2 godz treningu gdy wracam ze szkoły to siadam przed komputer od 17-20 potem robię1 serię napięć brucha1x20 bruszków1x20 brzuszki z obciązeniem2kg potem rowerek1x100 potem napięcia brzucha potem znowu rowerek i idę spać . Mam 64kg 1.69cm i zależy mi na tym żeby schudnąć gdybym mógł dostać jakieś skazówki na temat diety lub planu trenin

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...