Co jeść i jak ćwiczyć aby się skutecznie odrzucić?

[Gość m...l]

Witam, mam 17 lat, 180 cm 60/61kg wymiary: 90-66-97. Chciałabym zacząć pracować w modelingu, ale musiałabym zrzucić kilka cm z talii i bioder. Jak najlepiej się odżywiać i co ćwiczyć? Ile czasu zajmie dojście do np 90-63-94? Czy bieganie, jazda na rolkach, rower, pilates na konkretne partie ciała i callanetics będą odpowiednie w tym celu? Z gory dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam

[karoool900]

W takim przypadku najlepiej stosować dietę bogatą w białko i tłuszcze (obliczoną) i ćwiczyć siłowo plus ewentualnie pilates. Oczywiście zdrowe i racjonalne żywienie to podstawa. To wszystko sprzyja rzeźbie :)