Jakie ćwiczenia wykonać na przyrost masy mięśniowej?

Przez Gość k...l
3 Maja 2017 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość k...l

Opublikowano 3 Maja 2017

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 3 Maja 2017

Witam cwiczylem silowo na mase 3 miesiace. Przytylem okolo 5 kilo Mam 19 lat 190 cm wzrostu I ważę teraz 77,5 kilo. Nie widac po mnie, ze nabralem miesni. Wymiary ogólnie troche mogly sie zmienic wszedzie bo mam naprzyklad w klatce, bicepsie, ale I w pasie wiecej. Niestety nie widze to golym okiem. Czy z wiekiem czyli powyżej 19 lat w górę jak bede cwiczyl cwiczeniami, które sprawiaj mi trudnosc to nabiore masy sie wzmocni mi sylwetka . Chodzi mi tylko o sylwetke, która ma zdrowa posture.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

45 971
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
tara
Rejestracja 4 godziny temu
Kto jest online? 17 użytkowników, 0 anonimowych, 504 gości (Zobacz pełną listę)
- ka-wa
- alone05
- jasia1
- lukas900
- hopefully.00
- Robinmario
- Ju467
- alexy
- Asteria
- Fuji
- xnatxx
- Kamil1990
- Vizyo
- Jastara
- jacek7
- Laki-lak
- Jendreszcz
Najnowsze
- Kancelaria prawna z Krakowa
  
  Przez lucas33, 11 godzin temu w Forum Ślub
  - 0 odpowiedzi
  - 21 wyświetleń
- Hiszpańska mucha
  
  Przez Holst, 14 godzin temu w Forum Seks
  - 2 odpowiedzi
  - 40 wyświetleń
- Terapia dla par
  
  Przez lucas33, Wczoraj o 13:07 w Forum Zdrowie
  - 0 odpowiedzi
  - 48 wyświetleń
- Czy ktoś ma doświadczenie z naprawą lodówek Samsung?
  
  Przez lucas33, Wczoraj o 09:29 w Forum Dom
  - 0 odpowiedzi
  - 41 wyświetleń
- Badanie na pasożyty
  
  Przez Luberto, Wczoraj o 08:56 w Forum Zdrowie
  - 1 odpowiedź
  - 53 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 065 776 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 684 051 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 579 290 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 714 302 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 567 911 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 065 776 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 714 321 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 684 052 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 579 290 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 567 911 wyświetleń
Chmura tagów

ginekologia badanie hormonów tarczycy antykoncepcja hormonalna interna cykl miesiączkowy endokrynologia badanie krwi dziecko test ciążowy ciąża

Ostatnio zaktualizowane
- 172
  
  Czy warto stosować botoks?
  
  Gość aquara · Rozpoczęto 5 Czerwca 2012
- 30
  
  Mam problem z zaufaniem
  
  Agniecha · Rozpoczęto 12 Kwietnia
- 3
  
  Biuro podróży
  
  Gość Alicja · Rozpoczęto 28 Marca 2022
- 1
  
  Badanie na pasożyty
  
  Luberto · Rozpoczęto Wczoraj o 08:56
- 2
  
  Hiszpańska mucha
  
  Holst · Rozpoczęto 14 godzin temu
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3617

Zaloguj się

Jakie ćwiczenia wykonać na przyrost masy mięśniowej?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość k...l

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 17 użytkowników, 0 anonimowych, 504 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Kancelaria prawna z Krakowa

Hiszpańska mucha

Terapia dla par

Czy ktoś ma doświadczenie z naprawą lodówek Samsung?

Badanie na pasożyty

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy