Czy mogę zastosować dietę kopenhaską?

[Gość l...l]

Mam 16 lat, około 162 cm wzrostu i ważę 56 kg, a chciałabym ważyć 50. Wiem, że nie mam nadwagi, ale lepiej czułabym się z mniejszą wagą. Czy mogłabym zastosować dietę kopenhaską? Jeśli nie, to jaką inną?

[Dietetyk125]

Nie powinnaś stosować tej diety, gdyż jest ona zbyt niskokaloryczna, nie dostarcza odpowiedniej ilość składników odżywczych potrzebnych do rozwoju młodego organizmu. Ponadto może doprowadzić do późniejszego efektu jojo. Dlatego jeśli interesuje Cię zmiana sylwetki, powinnaś zgłosić się do wykształconego dietetyka (po studiach wyższych w tym kierunku), który napisze indywidualny plan żywieniowy oraz zalecenia zgodne z zasadami zdrowego odżywiania, a także uwzględni ewentualne jednostki chorobowe. Jeśli jesteś osobą zdrową zastosuj zasady zdrowego odżywiania (piramida żywieniowa) oraz włącz aktywność fizyczną.

[Gość xyz_2611]

Cześć, mam tyle samo lat, taki sam wzrost i tyle samo ważę co ty, dzisiaj jest mój piąty dzień na tej diecie i już -3kg, nie jest źle, myślę że możesz spróbować, tylko musisz pamiętać żeby po skończeniu diety nie zacząć się obżerać, tylko pomalutku wprowadzać kolejne posiłki ;) pozdrawiam

[Gość Lolcia666]

Czy ciezko wytrzymać z głodem?

[heylena]

mi bylo strasznie ciezko na tej diecie... to juz moze nawet nie byl glod co psychiczny problem :/ dlatego od 2 lat stwierdzilam koniec z dietami i stawiam na inny tryb zycia. wdrozylam do jadlospisu zboza, warzywa, owsianki... staram sie unikac slodyczy, nie pije gazowanych napojow. Dodatkowo silownia i efekty sa - 10 kg za mna :) poza tym zamiast katowac sie dieta sugeruje postawic na poprawe systemu trawiennego - ja uwielbiam kilkudniowe oczyszczanie na bazie warzyw ze wsparciem kuracja dicopeg 10g naprawde super oczyszcza i przywraca prawidlowa prace jelit