Dieta na zgrabne uda

[Gość nutka1321weef]

witam mam 13 lat waże 57 kg i mam 168 cm wzrostu mam bardzo grube uda i wstydze sie chodzić w spodenkach prosze o pomoc może jakieś ćwiczenia albo djety pomogą

[Gość EmoGirl]

przeciez dobrze ważysz....

[Iskra]

w tym wieku daj sobie spokój z odchudzaniem. Jesteś za młoda, żeby się odchudzać. Zacznij ćwiczyć na wf, zapisz się na jakiś sks.

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa, dlatego też nie powinnaś się odchudzać. Na zgrabne uda dobrze wpływają ćwiczenia: rozciągające, aerobowe, jazda na rowerze lub rolkach. Uprawiaj sport lub aktywnie spędzaj czas wolny a przestaniesz mieć problem z grubymi udami. Możesz zapisać się na jakieś zajęcia pozalekcyjne typu sks albo taniec. Możesz chodzić na basen czy na jazdę konną. Jedynym ograniczaniem jest Twoja motywacja a raczej siła motywacji. Musisz chcieć wytrwać,bo na efekty będziesz musiała trochę poczekać.

[karolinexxx]

dobrze wazysz moze masz grube uda bo masz umiesnione albo masz taka budowe