Chudnięcie i dieta?

[Kakkisakki]

Witam.
Ha! Częste pytanie. Jak schudnąć? No właśnie, jak to zrobić? Mam 17 lat. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię, jednak nie mam ani trenera personalnego, ani dietetyka, który pomógł by mi ułożyć dietę i odpowiednie do tego suplementy dopasować. Nie stać mnie na to po prostu. Z czego powinna się składać odpowiednia dieta? Jak ją ułożyć bez pomocy dietetyka? Mam nadwagę jedynie dwóch kilogramów jednak mój brzuch i uda są największym kompleksem. Mam oczywiście wielką motywację i chęć do działania. Wiem czego unikać najbardziej - słodyczy. To rzecz oczywista. Więc co dalej?