pilnee muszę schudnąć

[Gość miśka112]

mam 16 lat 167 wzrostu i ważę 73kg wiem że to zbyt dużo i bardzo proszę aby mi ktoś powiedział co mogę zrobić aby je efektownie zrzucić

[Gość Ireth]

Rozpaczac diete i cwiczenia innej drogi nie ma i nie bedzie :)
W twoim wieku mialam taki sam problem, rozpoczelam diete, zapisalam sie na silownie i wszystko zaczelo sie ladnie poprawiac :)
Szczerze podwiedziawszy nawet nie musisz zapisywac sie na silownie rozpocznij od cwiczen w domu, spacerow po obiedzie, picia wody, zrezygnowania ze slodyczy i innych badziewi.
Jesli chcialabys zaglebic sie w te tematy skontaktuj sie ze mna przez emaila : startfit@gmx.co.uk
I najwazniejsze pamietaj, ze nie odrazu Paryz zbudowano i wszystko wymaga czasu. Nic na sile i nic z predkoscia wiatru bo sobie zaszkodzisz. Czekam na wiadomosc :)