Jaka dieta i ćwiczenia wyrzeźbią moje ciało?

[Gość t...m]

Witam! Chciałbym otrzymać poradę dotycząca diety. Mam 17 lat, 180 cm i ważę 75 kg. Dwa miesiące temu przerwałem treningi piłki nożnej (odbywały się 3 razy w tygodniu) z powodu choroby. Oczywiście brak wysiłku fizycznego, przebywanie w domu i jedzenie czego popadnie źle wpłynąło na moja sylwetkę. Za ok. 2 tygodnie chciałbym wrócić do treningów, ale także trzymać dietę i uczęszczać 2-3 dni w tygodniu na siłownie, aby wyrzeźbić sylwetkę. Czy mógłbym prosić o poradę dotycząca diety?

[Gość Karol J2]

A myślałeś o wspomaganiu tego jakimś odpowiednim suplementem? Nie wiem coś w stylu Largomass....?

[Gość Hieronim K]

Nie wiem, a zastanawiałeś się nad zastosowaniem largomass przy intensywnych ćwiczeniach na siłowni?

[Gość Zbyszek J]

Moim zdaniem Largomass jest rewelacyjnym środkiem wspomagającym budowę masy mięśniowej. Ja w każdym razie jestem bardzo zadowolony z efektu jaki udało mi sie uzyskać

[Gość Grzegorz G2]

Moim zdaniem bardzo wazna jest tez w tym przypadku odpowiednia suplementacja, ja osobiście stosowałem Largomass i jestem bardzo zadowolony z uzyskanych efektów

[Gość Karol 23]

Ja akurat mjestem bardzo zadowolony z efektu jaki udało mi się osiągnąć po zastosowaniu Largomass. W końcu sukces jeżeli chodzi o odpowiednie ukształtowanie mięśni,

[Gość Janusz KA]

Ja akurat też zdeecydowąłem się na largomass i nie żałuję tej decyzji. Moim zdaniem to jeden z najlepszych tego rodzaju środków

[Gość Witold G]

Ja akurat jestem bardzo zadowolony z efektu jaki uzyskałem po zastosowaniu Largomass. W 3 miesiące uzyskałem w końcu odpowiednią sylwetkę

[Dagmara.B]

Hej :) polecam to nagranie - wiele ciekawych informacji :)

[Gość Mariusz Q]

Ja też jestem zadowolony z efektu jaki udało mi się uzyskać po zastosowaniu Largoamass. W końcu widać chociaż efekt ćwiczeń na siłowni

[Gość Mateusz G3]

Ja akurat jestem bardzo zadowolony z efektu jaki udało mi się osiągnąc po zastosowaniu largomass. W końcu sukces i mam sześciopak

[Gość Mikołaj H]

Ja akurat z efektu jaki uzyskałem po zastosowaniu largomass jestem bardzo zadowolony. W końcu mam szesciopak

[Gość Wiktor 30]

Dieta? Ja szybciej bym napisał, że systematyczne ćwiczenia na siłowni i dodatek dobrej suplementacji, takiej jak choćby Largomass.

[Gość Kacprowski]

Ja akurat zdecydowałem się na zastosowanie Largomass. I okazało się to bardzo dobrym wyborem

[Matlan]

Cieszę się, że zwróciłeś uwagę na najważniejszą rzecz - dietę. Na suplementację przyjdzie jeszcze pora. Skup się na zdrowym jedzeniu, ogranicz spożywanie cukrów, pij dużo wody, białko - 2g na kg ciała, słodycze do kosza, napoje słodzone do kosza. Powodzenia!

[groszkowa]

ale suplemetacja to jedynie "wspomagacz" diety. Tak naprawde podstawa to zbilansowana, zdrowa dieta i ruch. Ja pop ciąży zdecydowałam się na konsultacje u dietetyka. Mam ustawiony plan żywieniowy i tego sie trzymam. Fajnie jest tez zrobic sobie od czasu do czasu jakis detoks. Ja na poczatku robilam 5 dni detoksu na bazie dicopeg 10g To dobry start dla organizmu przed zmianami. Naprawde polecam!

[Gość Pomponik]

Kiedyś pisałam że takie tabletki nie działają i że tylko dieta... teraz wiem że jedno nie wyklucza drugiego. Stosuje Slimunox i mam dalej swoją diete a efekty są dużo lepsze co potwierdza ich działanie.

[Grycz]

Nie kupuj żadnych suplementów, zrób sobie dobrą diete i odpowiedni trening np. Split i będzie dobrze :)

[Gość Safira]

Polecam zacząć trenować Crossfit. Martwe ciągi, podciągi, kettle, sztangi, to wszystko pomoże nam pięknie wyrzebić sylwetkę. Trenuję cross'a od ponad 1,5 roku, jem dużo jajek, mięska i w końcu pięknie widać mięśnie:) Zaczęłam pić herbatki różnego rodzaju zamiast kawy, świetna jest Active Burn, która ma w składzie nasiona guarany, piję ją rano i przed treningiem. Niech moc będzie z Wami! :)

[Gość JanuszK]

Ja też zdecydowałem się na zastosowanie largomass i jestem bardzo zadowolony z efektu jaki udało mi się osiągnąc. W końcu mam odpowiednio zbudowany sześciopak

[Gość Jan 23]

Mnie bardzo zadowolił efekt jaki uzyskałem po zastsowaniu Largomass

[Elwirka1]

Lepiej poprosić o profesjonalną radę dietetyka bądź trenera :)

[Gość emmaFi]

@Elwirka1 ma rację - raczej nie ma sensu faszerowanie siebie tabletkami juz w tym wieku... jesli masz mozliwosc to skonsultuj sie z dietetykiem. ja tez glownie ze wzgledu na moje doslownie zycie w biegu niestety nie moge sobie pozwolic na zajecia w silowni, dlatego postawilam chociaz na diete i tutaj dla mnie najrozsadniejsze rozwiazanie, zeby jesc poprawnie jest po prostu catering dietetyczny - korzystam z Macro Bios Bar ze wzgledu na wysoka jakosc stosowanych produktow i swiezosc dan, ktore zreszta dojezdzaja do mnie w termosach, wiec zachowuja swoja temperature. Pomysl o czyms takim - zbilansowana tj. dopasowana do ciebie dieta pozwoli ci poruszyc przemiane materii

[Gość Marta1112]

Według mnie podstawa to zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną.Mi udało się schudnąć 10 kg w krótkim czasie i wyrzeźbić ciało korzystając z tej diety połączonej z ćwiczeniami http://dieta-lux.pl/44535

[michaska30]

Dieta na pewno bogata w białko ja bym z suplementami nie kombinowala