Jeść gdy poczuję głód, czy o konkretnej porze?

[Gość AlicePL]

Hej, ostatnio chodzi mi po głowie powyższe pytanie...
Nie zawsze 3, lub nawet 3,5 h po śniadaniu czuję potrzebę zjedzenia następnego posiłku. Drugie śniadanie natomiast syci mnie na nieco krócej i wtedy chętniej zjadam obiad. Tu z kolei bywa, że ani trochę nie mam ochoty na podwieczorek.
Czy lepiej jest słuchać żołądka, czy rozumu? Wiem jak odróżnić głód od zwykłego apetytu.
Czy gdybym ustaliła sobie w miarę regularne godziny głównych posiłków i dała pomiędzy nimi prawo do jednorazowej przekąski, gdy zrobię się głodna, będzie to dobre rozwiązanie?
Wielkie dzięki!