zapotrzebowanie dla aktywnej 12 latki

[Gość nitkakitka123]

mam problem.
Od jakiś 6 miesięcy ćwiczę z Ewą Chodakowską 5 razy w tygodniu. rano po śniadaniu ok. 30 minut i wieczorem godzinę.Mam 12 lat a moim celem jest wyrzeźbienie ciała. Problem polega na tym,że nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne.Pomóżcie proszę, jak najszybciej
Ps. Wszędzie jest napisane że wynosi 2400 kcal ale mnie się wydaje że to jednak za dużo