Dieta i ćwiczenia a brak spadku wagi

[Gość m...m]

Witam serdecznie. Od 3 tygodni stosuję dietę z ćwiczeniami ale nie mam żadnych rezultatów. Zawsze ważyłam dużo 70-80 kg i się nie odchudzałam. Waga obecnie osiągnęła 102 kg przy 162 wzrostu i 22 latach. Od 3 tygodni trzymam zdrowe nawyki. Jedm 1800kcal dziennie i ćwiczę 5 razy w tygodniu. Biegam i jeżdzę na rowerzę około godziny. Wcześniej jadłam ponad 2600kcal i nie ćwiczyłam. Jednak waga stoi w miejscu. Zrobiłam badania na cukrzycę i tarczycę i jestem zdrowa. Więc dlaczego nie chudnę?

[fidka]

moim zdaniem nie kalorie są ważne a dobrze zbilansowana dieta, i ważne by regularnie jeść, nie głodzić się. Jeśli organizm dostaje dużo mniej niż dostawał to wlącza tryb ''oszczędzania'' i magazynuje. Jeść mało węglowodanów, pić 4 litry wody, więcej białka. Proponuję też dobrze przyswajalne suplementy, które razem z ćwiczeniami podkręcą metabolizm.

[Terenia12]

Dokładnie. Jedz zbilansowane posiłki, przynajmniej 4 x dziennie, rób przerwy max 4 h i będzie dobrze. No i ruch.

[Gość lipali]

ja z kolei stosuję dietę 1000 klc, warzywno-białkową, w pierwszym okresie ruch za bardzo wzmożony nie jest wskazany, ale potem, żeby nie przytyć trzeba zacząć regularnie uprawiać jakiś sport, chudnie się okołóo 6 kg na miesiąc, gera czym ty się wspomagasz? bigup? a co to i na co?

[Partucja]

1000 kalorii to nie za mało trochę, nie za szybko się chudnie?