Jak utrzymać wagę?

[Gość e...l]

Witam, mam 15 lat, wazę 51 kg przy wzroście 164, od stycznia tamtego roku schudlam 11 kg, wiązało się to z pewnymi problemami, ale do tej pory próbują być one rozwiazane, chciałam się zapytać co zrobić aby utrzymać dotychczasowa wagę? Bardzo mi na tym zalezy. Próbuje odrzywiac się zdrowo. Na śniadanie badań musli| płatki na mleku. W szkole 2 kanapki| bułki pełnoziarniste, na obiad to co mama zrobi, raczej zupa lub mięso z ziemniakami i surowka, bardzo boi się ze jeszcze bardziej schudne wiec on