Jak pozbyć się boczków?

[Gość E...m]

Witam. Od najmłodszych lat byłam chłodząca kuleczką i dopiero od niecałych dwóch lat jakoś wyglądam. Mam 16 lat, 171cm wzrostu i ważę 65 kilo. Mimo że moja sylwetka nie jest najgorsza chciałbym spalić tak zwane boczki.Jak mogłabym się ich pozbyć? Pozdrawiam ☺️

[twojarenia]

Odstaw wszelkie słodycze i tłuszczę.Zacznij uprawiać jakiś sport.

[Kamila Okulska]

Witam,
Aby spalić boczki musisz zmienić kilka rzeczy w swoim trybie życia i diecie. Przede wszystkim musisz zacząć ćwiczyć. Przynajmniej 2 -3 razy w tygodniu po około godzinie. Każdy trening rozpocznij od 15 minutowej rozgrzewki. Oto kilka ćwiczeń które możesz wykonywać podczas treningu:
http://fitness.wp.pl/19333,5-sposobow-aby-pozbyc-sie-boczkow
http://fitness.wp.pl/18951,skuteczne-cwiczenia-na-plaski-brzuch
http://fitness.wp.pl/18947,pilates-cwiczenia-na-plaski-brzuch-i-boczki https://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-boczki
https://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch-i-boczki-technika-wzmacnianie-spalanie https://portal.abczdrowie.pl/ciwczenia-na-talie

Oprócz ćwiczeń bardzo ważna jest dieta. Najlepiej zrezygnuj z fast foodów, ogranicz słodycze i słodzone napoje gazowane. Jedz więcej warzyw i produktów pełnoziarnistych. Połączenie zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń powinno zredukować niechciane boczki.