Złe samopoczucie i odchudzanie

[Gość z...m]

Mam 14 lat. Waże 67 kg przy wzroście 168 cm. Źle się czuje w swoim ciele. Mam bardzo dużą pupe i szerokie biodra które wystają poza szkolne krzesło. Brzuch mam dość płaski dlatego latem go odkrywam. Mam również grube uda muszę kupować spodnie w rozmiarze 40 by były dobre w udach I biodrach Ale na brzuchu są bardzo luźne źle to wygląda. Czasami słyszę złośliwe docinki na temat mojej dużej pupy. Jak mogę to zmienić, chodzi mi o jakieś ćwiczenia może dietę

[Kamila Okulska]

Witam,
Z Twojego opisu wynika, że najprawdopodobniej masz figurę typu gruszka. Pamiętaj jednak, że Twoje ciało ciągle się jeszcze rozwija, więc proporcje mogą się zmienić. Jeśli na górze jesteś smukła, masz mały biust i ramiona węższe od bioder popracuj nad górnymi partiami ciała, tak by wyrównać dysproporcje. Poniżej przedstawiam Ci linki do przykładowych ćwiczeń:
http://fitness.wp.pl/19502,jak-wzmocnic-ramiona-w-15-minut
http://fitness.wp.pl/20368,jak-zrobic-pompki-tricepsowe
http://fitness.wp.pl/19518,cwiczenia-wyszczuplajace-nogi-dla-kobiet