Odchudzanie bez ćwiczeń przy problemach z nogami

[Gość madziusia1221]

Hej ! Mam 14 lat .. ważę 72 kg przy wzroście 166 cm. Chciałabym naprawdę schudnąć, lecz nie mogę wykonywać zbyt ciężkich ćwiczeń, ponieważ mam problemy z nogami. Miałam 5 operacji na prawą nogę, a ostatnio mam problemy z lewą nogą. Poradzie mi jakąś dietę skuteczną, ale nie za drogą ponieważ finanse domowe nie są zbyt okazałe ... proszę będę bardzo wdzięczna ; ))

[Gość renata6k]

Możesz za to wykonywać ćwiczenia rozciągające oraz brzuszki, bo to nie obciąża nóg :) Poza tym powinnaś jeść mniej i regularnie. Jeśli nie masz dużo ruchu to nie potrzebujesz dużej dawki kalorii. Staraj się jeść wartościowe kalorie, czyli jedz więcej warzyw, lekkostrawnych potraw. Zamiast soli używaj więcej przypraw. Z mięs wybieraj drób i ryby. W ogóle powinnaś porozmawiać z mamą o tym, że chcesz i powinnaś schudnąc i mama możę pójdzie na to, aby cała rodzina przeszła na zdrową dietę. Niech mama gotuje mniej kaloryczne posiłki itd.

[Kulka17]

a może basen, on nie obciąża tak bardzo stawów i wogóle ogranizmu, przynajmniej tak słyszałam

[Iskra]

Basen to idealne wyjście z twojej sytuacji. A w siłowni możesz bez obaw korzystać z orbitreku:)