Grube nogi przy niskiej wadze

[Gość sarak1323]

Mam 14 lat waże50 kg i mam 163cm . Czy to nie jest za dużo?:( mam bardzo grube nogi co robic zeby miec chude :( BIEGAM ĆWICZE ALE JA JUŻ SAMA NIE WIEM czy to pomaga co trzeba zrobić? pomocy prosze kto mi pomorze?:( :( POMURZCIE MI!:(

[Gość ewap]

Ważysz malutko, prawie masz niedowagę. Być może nogi sa takie, bo genetyka Ci je załatwiła - czy kobiety w rodzinie maja podobne nogi?

[muszka19]

moze to nie grube nogi tylko po prostu miesnie albo masz taka budowe i nic z tym nie poradzisz!!!!!!1

[Iskra]

Albo genetyka, albo przesadziłaś ze sportem siłowym i masz po prostu mięśnie. Proponuję abyś zaczęła ćwiczyć bez obciążeń, więcej ćwiczeń rozciągających - może joga?

[sindy81]

na pewno nie rowerek bo on tylko rozbuduje miesnie w zasadzie to kazde cwiczenie chyba rozbuduje miesnie, ale sprobuj wiecej chodzic albo biegac moze to pomoze?

[aanielkaa]

może masz po prostu taką budowę, zauważ czy Twoja mama też ma grube nogi, czasem jest to uwarunkowane genetycznie i bardzo ciężko będzie Ci to zmienić

[Gość Guga23]

Widać taka Twoja uroda i nic na nią nie poradzisz, przypacz się jak jest zbudowana Twoja mama i babcia i wyciągnij wnioski.

[Gość Panda]

skoro biegasz i cwiczysz to moze wykonuejsz takie cwiczenia, ktore modeluja Ci nogi i wcale nie masz ich grubych tylko umiesnione?

[Kamila Okulska]

Proponuję Ci ćwiczenia rozciągające. Wysmuklą one Twoje nogi a nie pogrubią ich. Jeżeli intensywnie uprawiasz sport to całkiem prawdopodobne jest to, że Twoje nogi są po prostu umięśnione. Łatwo to sprawdzić, chwyć na udzie fałdkę i zmierz ją jeżeli ma więcej niż jeden cm to znaczy że na Twoich udach odkłada się tłuszcz jeżeli mniej niż jeden cm to znaczy że masz umięśnione uda.
Co do ćwiczeń to wykonuj je bez obciążeń, niech będą to ćwiczenia rozciągające: skłony w siadzie płotkarski, wymachy nóg, mozesz wykonywać przysiady ale nie do końca, tylko lekkie zniżenie się i wyprost.