Co jest najlepsze na zbyt rozbudowane i umięśnione uda?

[Gość Kasia514]

Witam, Jestem dziewczyną mam 18 lat. Codziennie do szkoły dojeżdżam rowerem, a to jest 4 km w jedną stronę więc wychodzi 8 km dziennie. Od kiedy zaczęłam jeździć rowerem moje uda stały się bardzo rozbudowane. Mój brat twierdzi że to mięśnie dają im takiego kształtu. Jestem szczupła, ale te uda nie pasują do mojej sylwetki... czy są jakieś ćwiczenia (oprócz pływania bo nie ma w mojej okolicy basenu ani jezior) aby moje uda stały się szczuplejsze i smuklejsze? Dodam jeszcze że nie mogę zrezygnować z roweru bo nie mam innego transportu, a pieszo droga do szkoły zajęłaby mi za dużo czasu=] Z góry dziękuję=]

[Gość magda57]

Musisz zacząć rozciągać mięśnie uda i łydek. Wówczas staną się one smuklejsze. Na przykład usiać na podłodze i staraj się dotknąć głową kolan wykonując delikatne pogłębienia. Poza tym na wysmuklenie całej sylwetki (również ud) polecam pilates lub callanetics.