Przyczyny niepowodzeń w odchudzaniu

[Gość CiemneBordo]

Mierzę 172 cm, ważę 61,5 kg (22 lata). Chciałabym zrzucić około 2-3 kg, ponieważ w czerwcu mam ważną rodzinną uroczystość i chciałabym się lżej poczuć na lato. Od 2 tyg jem około 1000-1100 kcal. 3 razy dziennie wychodzę z psem na półtoragodzinny spacer, 2 razy w tyg mam zajęcia z wchowania fizycznego ( niezbyt intensywny step aerobic). I nie schudłam ani grama. A chciałabym już powoli stabilizowac dietę, dodając po ok.50 kcal na tydzień. Co robić?

[Gość laurad]

Twoja waga jest prawidłowa, daleko Ci do nadwagi, zatem organizm broni się pewnie przed utratą kg, bo może to prowadzić do wyniszczenia. Powinnas raczej skupić się na ćwiczeniach, na modelowaniu ciała, a nie na diecie.

[Kulka17]

matko to Ty coś w ogóle jesz. Ja bym tak nie mogła.

[aanielkaa]

nie chudniesz bo jesli mało jesz to Twoj organizm zamiast spalac to co zjesz to odklada na czarna godzine dlatego nie chudniesz. Od niejedzenia sie nie schudnie tak jakbys chciala, jak juz to zachoruje

[Gość Panda]

skoro nie możesz schudnąć pomimo ograniczenia jedzenia to możesz miec problem a tarczycą

[Gość Pomocna]

albo za bardzo restrykcyjną dietę stosujesz

[Kamila Okulska]

Twoja obecna waga jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Odradzam stosowanie w Twoim przypadku restrykcyjnych diet, gdyż nie ma potrzeby ich stosowania. Wystarczy jeżeli zwiększysz swoją aktywność fizyczną.
Przyczyną Twoich niepowodzeń może być fakt, że Twój organizm zamiast spalać będzie odkładał substancje na ciężki czas. Tak dzieje się przy restrykcyjnych dietach. Zbytnie ograniczanie kalorii po za tym może powodować efekt jo jo po skończeniu diety. Dobra dieta to taka, która wyrobi w Tobie zdrowe nawyki żywieniowe.