Dlaczego nie mogę schudnąć?

[Gość ivonka23]

mam 19 lat i przy wzroście 162 ważę 64 kg... nigdy nie ważyłam więcej ;( stosuję dietę, jem dużo owoców, warzyw i nabiału. prowadzę też bardzo aktywny tryb życia, bardzo dużo ćwiczę, ok 2h 5x w tyg. moim największym problemem jest to, że raz na jakiś czas ( srednio 3x w miesiacy) zdarza mi się podjeść coś kalorycznego. zwykle ciasto lub czekoladę. nie mogę schudnąć, chociaż ćwiczę i przez to moja silna wola leży ( bo nie widzę efektów) co mogę zrobić? czy jest jakiś sposób na przyśpieszenie przemiany materii i tym samym procesu chudnięcia. coś co pomaga przy jednoczesnej aktywności fizycznej? chciałabym schudnąć na zawsze...

[Gość ewap]

Myślę, że owoce i te czekoladowe słodkości mogą utrudniać sprawę. W odchudzaniu lepsze są warzywa, poniewaz owoce przez swój skład i cukry tak naprawde nie wspomagają odchudzania. Lepiej jedz więcej warzyw a zamiast słodyczy jedz orzechy.

[Asioook]

ciasto i czekolada 3 razy w miesiącu to jeszcze nie jest koniec świata. Od tego na pewno nie przytyjesz skoro tyle ćwiczysz.

[Kamila Okulska]

Zjedzenie raz na jakiś czas słodyczy czy ciasta nie powoduje nic złego. Jesteś aktywna więc spalasz duże ilości kalorii. Nic się nie stanie gdy tak jak napisałaś 3 razy w miesiącu zjesz ciasto czy czekoladę.
Niestety aby schudnąć raz na zawsze musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe i przejść na dobrze zbilansowaną dietę. Twoja obecna waga jest dokładnie w górnej granicy normy. Aby schudnąć powinnaś jeść 4-5 małych posiłków. Ostatni jedz na 3 godziny przed snem. Pij dużo wody.
Co do przyspieszania materii to oczywiście istnieją takie suplementy diety,które ja przyspieszają. W aptece spotkasz się z bogatą ich ofertą. Najlepiej by było gdybyś udała się do dietetyka w celu ułożenia indywidualnej diety oraz dobrania odpowiedniego suplementu. Możesz też udać się na trening do siłowni i wykupić kilka takich treningów z trenerem. Trener pokarze Ci jak ćwiczyć aby zwiększyć efektywność ćwiczeń. Pokarzę Ci gdzie ewentualnie popełniasz błędy lub co możesz robić lepiej.

[Gość Beataaxxxx]

może odstaw nabiał? często to on blokuje proces odchudzania, ja miałam podobny problem i gdy ograniczyłam go do minimum i wprowadziłam fitt spray pro efekty pojawiły się od razu dziś po miesiącu -5 kg