Skocz do zawartości
Forum

Wahania wagi u 17-letniej osoby


Gość m...l

Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Mam 17 lat, ważę 72 kg przy wzroście 166 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, gdyż nie akceptuję swojej teraźniejszej figury. Moim problemem są grube uda i brzuch. Staram się jeść zdrowo, ograniczyłam słodycze i smażone potrawy, dosyć często się ruszam jeżdżę rowerem, chodzę na spacery nawet czasem biegam, lecz moja waga się nie zmienia. Co mogę zrobić ?

Odnośnik do komentarza

Licz kalorie - > potreningu.pl omijaj węgli prostych,tłuszczy nasyconych, zmierz się zważ na czczo,biegaj 3x w tyg po 30min + dodatkowe ćwiczenia wytrzymałościowe np. freeletics,p90x... albo zrób sobie różnorodność np.
aktywność 4x w przeciągu tygodnia:
1x bieganie 60min 30min interwałów kolejne 30min normalne bieganie.
1x trening wytrzymałościowy 30min-1h gdzieś na necie poszukaj na zagranicznych kanałach
1x rower
1x basen/ coś innego.

zrób różnorodność bo organizm się przyzwyczai do wysiłku
zmniejsz węglę ale nie dużo ;)

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...