Skocz do zawartości
Forum

Czy 4 posiłki dziennie i ćwiczenia wystarczą, żeby schudnąć?


Gość Nikola1

Rekomendowane odpowiedzi

Masz bardzo duże szanse, żeby schudnąć. Pamiętaj tylko, by te posiłki nie były bardzo małe, ponieważ jesteś bardzo młoda i stale rośniesz. Poza tym Twoja waga jest prawidłowa i wcale nie musisz się martwić o odchudzanie. Pozdrawiam

Odnośnik do komentarza

Nie powinnaś się odchudzać, w tym momencie Twoja waga przy Twoim wzroście jest zbyt niska. Masz niedobór masy. Powinnaś przytyć. Jedz 4-5 regularnych posiłków, nie ograniczaj ich kaloryczności, powinny one pokrywać Twoje zapotrzebowanie na kalorie. przejdź na zbilansowaną dietę opartą na piramidzie żywieniowej. Dziennie powinnaś przyjmować ok 2600 - 2800kcal. Jeżeli nie wiesz jak to zaplanować udaj się do dietetyka, który pokaże Ci jak się zdrowo odżywiać.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...