Skocz do zawartości
Forum

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 16-latki


Gość Olunia94

Rekomendowane odpowiedzi

Witam mam na imie Ola jak w tytule mam 16lat i waze 55kg do wzrostu 164. nie jestem gruba ale mam wystajacy brzuszek powodem tego bylo moje nieprawidlowe odzywianie i brak aktywnosci fizycznej. Ostatnio to sie zmienilo gdyz codziennie wieczorem biegamy z kolezankami w parku, slyszalam ze jest to dobry sposob na spalenie tluszczu z brzucha oraz wykonuje codziennie po kapieli trening 6weidera - rowniez na brzuszek. slodyczy prawie nie jem chociaz zdarzaja sie wpadki. i wlasnie w tym problem ile kalorii powinnam jesc dziennie przy takim trybie zycia i co jesc zeby cwiczenia przyniosly efekt i sie nie glodzic jednoczesnie? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

Odnośnik do komentarza

Słodycze musisz wyeliminować, bo nawet jak zjesz słodycz a zrezygnujesz z posiłku to nie będzie dobrze, bo słodycze nie mają wartości odżywczych. lepiej sięgaj po owoce i warzywa, a nawet orzechy. Powinnaś zjadać tak ok. 2500 kcal.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...