Efekt jojo po diecie Dukana

[Gość Chcę10kg mniej]

Na diecie dukana schudłam 4kg .Nie stosując się do zasad przytyłam 10kg.Od dłuższego czasu(2 miesiące) staram się znowu zrzucić ale już bez diety więc ćwiczę godzinę dziennie 3 razy w tygodniu.Sumiennie ograniczam jedzenie i stosuję L-karnitynę w czasie ćwiczeń i piję A*** S***. I NIC NIE CHUDNĘ ANI KILOGRAMA.Co może być przyczyną.Już nie wiem co mam robić nie mam żadnej motywacji.Proszę o jakieś wskazówki.Czy przyczyna może być wiek,czy stosowana dieta dukana.8 lat temu tym sposobem j/w schudłam 15 kg w ciągu 3-miesięcy a teraz NIC.

[Rasputin]

może robisz coś nie tak, folgujesz sobie albo co innego... Jeśli nadal nie będziesz chudnąć to radze udać się do lekarza bo może masz jakieś problemy zdrowotne.

[Gość Aktywnainaczej]

wiesz co możesz zrobić jeśli nie możesz schudną to żeby odblokować organizm powinnaś zjeść kostkę czekolady - 1 kostka na np 2 -4 dni. Musisz wysłać wiadomość swojemu organizmowi: hEj nie ma wojny ani głodu nie musisz zbierać zapasów.

[Kamila Okulska]

Może być kilka przyczyn takie stanu rzeczy. Po pierwsze być może wykonujesz źle ćwiczenia. Popełniasz gdzieś błąd, może robisz ich za mało lub za mało intensywnie. Lekarstwem na to będzie wizyta u trenera w siłowni i indywidualne treningi. Nie musisz brać wszystkich bo jest to dość spory wydatek finnasowy, jednak 2-5 lekcji powinno pokazać Ci gdzie robisz błąd. Drugą przyczyną może być to, że pomimo ćwiczeń jesz zbyt dużo, lub jesz niewłaściwe rzeczy. Być może twoje nawyki żywieniowe nie sprzyjają zrzucaniu kilogramów. Postaraj się jeść 4-5 mniejszych posiłków w regularnych odstępach czasowych. Do tego unikaj jedzenia słodyczy i fast foodów oraz picia słodzonych herbat i napojów. Jedz warzywa i owoce, które posiadają błonnik w celu uregulowania pracy przewodu pokarmowego. Trzecią przyczyną może być chwilowy zastój wagi w której metabolizm przeprogramowuje się na inny typ pracy lub zaczyna kumulować na ciężkie czasy. Aby temu zaradzić w pierwszym przypadku wystarczy poczekać, w drugim powinniśmy jeść 1-2 kostki czekolady co 3-4 dni tak aby organizm nie myślała, że nadszedł ciężki czas.