Ile jeździć dziennie na rowerku stacjonarnym, żeby schudnąć?

[Gość ulcia234]

Mam 19 lat i ważę 75 kg, mam 177 cm wzrostu. Chciałam się dowiedzieć ile czasu dziennie muszę poświęcić na ćwiczenia na rowerku żeby schudnąć. Chodzi o pozbycie się fałdek na brzuchu i wyszczuplenie nóg. wystarczyło by mi gdybym schudła 6 kg. Od razu napisze że nie jem po 18

[Gość magda2]

Jeździj tyle ile dasz rade, bo to zalezy od kondycji. Codziennie przedłużaj ten czas o kilka minut. Wyrobisz kondycję i będziesz mogła spalać więcej kalorii.

[Gość Pomocna]

to zależy z jakim obciążeniem śmigasz i ile czasu jeździsz dziennie.

[Gość Pomocna]

to zależy ile czasu poświęcasz na treningi i z jakim obciążeniem ćwiczysz

[Kamila Okulska]

Twoja obecna masa ciała jest prawidłowa. Nie musisz się odchudzać.
Co do jazdy na rowerku to trudno jest przewidzieć i wyznaczyć ile musisz jeździć aby schudnąć 6 kg. Efekt jazdy jest uzależniony od kilku rzeczy: od tego ile będzie trwał trening, z jakim obciążeniem będziesz jeździć, jak intensywnie będziesz to wykonywać, czy przejdziesz dodatkowo na dietę. Składowych jest wiele dlatego ciężko jest cokolwiek powiedzieć.