Powrót do normalnego jedzenia przy anoreksji

[Gość Desdemona]

Kilka dni temu zdiagnozowano u mnie anoreksję. Ciężko mi w to uwierzyć. Ale czytam artykuły tutaj i przekonuję się o brutalnej prawdzie. Mam wszelkie predyspozycje do tej choroby i tzw. "komplet" objawów. Pomijając moje wyrzuty sumienia po jedzeniu, ociężałość i ogólną do niego niechęć wiem, że muszę się przełamać, bo mam o co walczyć. Chciałabym wiedzieć, jak teraz jeść? Moja waga to 44 kg przy wzroście 165cm. Boję się "brzydko" przytyć, dlatego wciąż ćwiczę, do 1,5h dziennie(poza rozgrzewką - ćwiczenia siłowe), spaceruję... Wcześniej odżywiałam się na poziomie poniżej 600 kcal dziennie, ostatnio staram się dojść do 1000kcal (od kiedy zauważyłam objawy 2 tygodnie temu)... Teraz waham się na granicy 900 kcal. Najgorsze są posiłki, które spożywam po ćwiczeniach (jakąś 1-1,5h po), długo zalegają w żołądku, to wręcz boli, choć jest to przecież tylko chudy twaróg z warzywami (szczypiorek, pomidor) lub serek wiejski. Boję się podjadać między posiłkami, bo zdarzały mi się w przeszłości napady "wilczego głodu". Nie chcę, by mój problem przerodził się w bulimię. Dlatego staram się trzymać odstępy między posiłkami - od 2h do max 4h. Chciałabym uzyskać przykładowy jadłospis, jakich produktów unikać, by nie czuć tego niesamowitego dyskomfortu po jedzeniu? Proszę o poradę, chcę z tego zacząć wychodzić i dojść do mojej wcześniejszej wagi 50kg.

[Gość dariusz1]

Skoncentruj się przede wszystkim na tym, by Twój jadłospis był przede wszystkim lekkostrawny i zdrowy. Poza tym pamiętaj, żeby całodzienny bilans kalorii nie był zbyt niski. Próbuj różnych zdrowych produktów i obserwuj, które są najlepiej tolerowane przez Twój organizm. Polecam artykuł http://abcdieta.pl/porady/dieta-lekkostrawna-podstawowe-zasady

[Kamila Okulska]

W Twoim przypadku konieczna będzie pomoc dietetyka i psychologa. Jeśli jeszcze u nich nie byłaś to radze udać się jak najszybciej. Najprawdopodobniej cierpisz na zaburzenia odżywiania. Sama możesz nie dać rady wyjść z tej choroby dlatego będzie Ci potrzebna pomoc specjalisty.

[sindy81]

staraj się jeść mało ale częściej zebys sie nie napychala, poza tym powinnas porozmawiac o swojej chorobie z psychologiem, mozesz tez poprosic dietetyka o delikatna diete zeby nie wszystko na raz