Dieta i ćwiczenia dla 13-latki

[Gość k...l]

Jaka dieta dla 13-latki? Mam 165 cm i ważę 68/69 kg. mam duży problem ze swoją wagą, nie jestem z niej zadowolona. Chcę chudnąć z nóg i brzucha. Chciałabym jakąś skuteczną dietę i ćwiczenia.

[Leelo]

Temat nie jest prosty, ze względu na Twój wiek, ale odchudzanie najpierw trzeba zacząć od zmiany trybu życia. Mam tu na myśli zaprzestanie jedzenia śmieciowego jedzenia (chipsy, słodycze) i zwiększenie dawki codziennego ruchu. Zazwyczaj już to pomaga i nie trzeba sięgac po jakieś bardzo skomplikowane diety. Pozdrawiam

[dellsa]

Ogranicz słodycze, napoje gazowane i zacznij ruszać się regularnie.